ストレッチ三昧

今日は雨ですね
最近の天気予報はよく当たります。

これからどんどん寒くなるし、身体は固くなってくるので
今のうちに少しでもストレッチをしておきたいものです。

充電みたいにストックできるものではありませんが・・・

これ、アプロンのスタジオの裏に置いてある
アキレス腱やハムストリングスをストレッチするもの。

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結構気に入ってる人多し

ポアントで長く踊ったあとなど、これに乗ってぼーっとしているだけでも
ちょっとつまってた筋が伸びてきて気持ちいいです。

やや前傾・・・Mジャクソンの“Smooth Criminal”に出てくる、
ゼロ・グラヴィティみたいに・・・になり、ぼーっとしてるだけ
でもいいのですが、もっとハードにやりたい人はこのように・・・


スキー場でスキー靴履いて、「マイケル!」とか言いながら
前傾して遊んだっけ。


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こんな風に前屈などしてだらりと上半身をリラックス
させるとなおよし

ふくらはぎって、動かすとポンプの役目で心臓に血液を送って
くれるから下半身(特に足元)のむくみを改善するのにも
アキレス腱伸ばしは良いですよね~

シンプルだけど、こういうのが一番使いやすかったりしますね。


      

アプロンでは、W体験レッスンキャンペーン受付中ですよ。
ベビー、ジュニアと、こどものクラスも充実です。


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しかし、あたしらの頃はスカートもついてない、
「ピンクのがいい~」と言ってもシブイ色のレオタード
しかありませんでしたが、イマドキのは洒落てますね~

こどもたちみんな、可愛いです
アプロンの未来を背負うこども達、
Como on join us !     ← どっかで聞いたフレーズ



by angelpie

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