股関節の位置を確認しよう!

スタジオのレッスンが再開して2週間が経ちました。
バーの消毒、スタジオや更衣室の換気、空気清浄機の稼働、レッスン時のマスク着用など、感染予防対策を万全にしてレッスンを行っています。
しばらくは予防対策をしながらのレッスンが続きますが、再び感染拡大してスタジオ閉鎖にならないよう、注意してレッスンしたいですね。

ところで最近レッスンでよくこの絵をご覧になると思います。

骨盤 (2).jpg

(描画:O画伯)

股関節に〇をつけてください

出来ました???

矢印の部分を股関節と思っている方、いらっしゃるのではないでしょうか?
そこは大転子です
股関節は紫の円で囲んだ部分です。

思っていたより内側にある!と気付いた方が結構いらっしゃるのではないかと思います。

骨盤 (2)_LI.jpg

レッスンで

股関節を動かして

とか

股関節から脚を動かして

と指示がある事がありますが、股関節の位置を正しく把握していないとせっかくのレッスンがちょっともったいないです。

とっても基本的な事ですが、とても大事な事だと思いますので、今日は股関節の位置を確認してみました。

最後におまけ。
因みにレッスンでもよく出てくる「梨状筋」は、仙骨から大転子にわたる筋肉(黄色い部分)で、股関節を外旋、外転させる働きをします。

骨盤 梨状筋.jpg

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